Лечение панических атак в Киеве

Состояние покоя присуще любому человеку, ведь для максимальной активности в будущем необходимо накопить силы. В непростых условиях жизни возникают все основания для развития паники, а также различных психических расстройств, в том числе и панической атаки. Но нужно четко понимать, что паника и паническая атака это не одно тоже. У человека может возникать состояние паники при каких-то крайне стрессовых ситуациях, а в обычной жизни ничего не проявляется. Если говорить о паническом расстройстве, то панические атаки могут возникать на фоне общего благополучия без очевидного стрессового фактора.

Паническая атака причины

Паническая атака - это кратковременные приступы крайне выраженной тревоги, сопровождающиеся мучительными психическими и соматическими симптомами. Основными причинами, вызывающие атаку может быть стресс, депрессия, психическое расстройство невротического уровня, посттравматическое расстройство. Паническая атака может проявляться у здоровых людей, как ответ на резкие события, к которым человек не был готов, а также она может быть частью заболевания панического расстройства. Чтобы дифференцировать паническую атаку здорового человека от атаки, как части заболевания, необходимо обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

Симптомы панической атаки

Определить панические атаки и просто, и сложно. Дело в том, что данное состояние имеет определенные признаки с одной стороны, а другой стороны их легко перепутать с симптомами реальных физиологических проблем в организме.

Симптомы панической атаки можно разделить на две группы:

1. Психосоматические - учащенное сердцебиение, боль в области сердца или груди, озноб или жар, ощущение нехватки воздуха, тремор, головокружение, ощущение приступа удушья, расстройство в эпигастральной области, связанная с дискомфортом системы пищеварения, тошнота, усиленное потоотделение, онемение или покалывание конечностей. Они могут возникать как в хаотическом порядке, так и комплексно с ярко выраженной симптоматикой.
2. Психические - ощущение нереальности своих действий (человек ощущает, что все что происходит вокруг, происходит не с ним, хотя осознает, что он это он), ощущение страха от потери контроля над собственными действиями или сойти с ума, страх смерти.

Для диагностирования панической атаки должно быть наличие 4 симптомов из 13, но как правило их насчитывается больше. Во время приступа, кроме психосоматических симптомов обязательно присутствует хоть один психический симптом (например, страх смерти).

Как проявляются панические атаки

Любая паническая атака проявляется приступами. Начинается приступ очень быстро в течение секунд, кульминационного пика достигает в течение 5-10 минут и продолжается от 20 до 30 минут. Иногда возникают длительные атаки, продолжающие несколько часов. Частота приступов панических атак может варьироваться от раз в несколько дней, раз в несколько недель до одного раза в несколько месяцев, а возможно и раз в год. При очень тяжелом заболевании могут возникать приступы по несколько раз в день. Согласно Международной классификации болезней ВОЗ, паническая атака относится к типу тревожных расстройств.

Лечение панических атак

Паническое расстройство одно из самых благоприятных в плане результатов лечения и прогнозов. Лечится двумя способами:

1. Медикаментозная терапия убирает симптом заболеваний и помогает снизить частоту приступов.
2. Психотерапевтический метод, направленный для того, чтобы научить человека определенным психологическим и физиологическим способом регулировать свое состояние.

Способы лечения применяются различные, но волшебного пока еще не изобрели. Панические атаки в чистом виде без серьезных психических расстройств могут уйти, но могут и вернуться, через определенный период времени. Дорога к выздоровление порой бывает долгой, а поможет совокупность знаний и техник. Первый шаг самопомощи себе - это четко осознать, что вегетативные проявления панических атак не приводят к смерти.

Что делать при приступе паники

Основные шаги можно разделить на два типа.

1. Физиологическая помощь, то есть уменьшение поступления кислорода в мозг. Во время панической атаки человек начинает интенсивно дышать, в кровь выбрасывается адреналин, что способствует запуску других патологических реакций - появляется головокружение, растет пульс, возникает слабость, усиливается частота сердцебиения. Для уменьшения поступления кислорода применяются следующие техники: правильное дыхание в пакет, в ладони (только при отсутствии проблем с сердцем) или брюшное дыхание (вдох через нос на счет 4, задержать дыхание на 2-3 и выдох на 6 счетов, при этом медленно притягивая живот к позвоночнику). Делать несколько раз.
2. Когнитивная психотерапия. Лечение по данному методу базируется на разработанных протоколах работы с паническими атаками. И роль врача поспособствовать объяснить пациенту на первом этапе, что такое паническая атака, как она протекает, что в мозг поступает ложная информация, что человек задыхается или умирает. При этом с организмом все в порядке и сама паническая атака не приводит к летальному исходу. Следующим этапом психотерапевт рекомендует успокоиться, правильно дышать, преодолеть желание, если это возможно, употреблять медикаменты и заставить себя сидеть, ничего не делая.

Как бороться с паническим расстройством

Самое важное, во время приступа паники - перестать бояться возникшего состояния. Нужно постараться переключить свое сознание с "со мной может что-то случиться" на "ничего страшного со мной не произойдет". Хорошо работает техника "заземления" - сосредоточения на 5 предметах:

• что я вижу (зеркало, вазон, окно, дерево, машина),
• что я слышу (шум воды, шум мотора, пение птиц,шум ветра, разговор людей),
• что я чувствую (обдувание ветра, касание одежды тела, касание ног пола, тепло пледа, хлопок по руке).

Некоторым пациентам помогает медитация или занятия спортом. Каждому человеку подходит свой способ.