Що таке залежність і як людина потрапляє у рабство

Що таке «залежна поведінка»?

Залежність = полегшення. Це найпростіший спосіб пояснити це поняття. Якщо ж підходити до нього з наукової точки зору, то залежна поведінка – це одна з різновидів девіантної поведінки, яка характеризується підпорядкуванням усього свого життя одному інтересу. Людина відчуває непереборну тягу до певної речовини, предмета або виду діяльності, який викликає у неї стан ейфорії. Залежність від обраного об’єкта дозволяє відійти від реального життя, змінивши напрямок своєї уваги.

Чому залежність прирівнюють до полегшення? Все просто, людина прагне до об’єкта свого жадання всіма способами, адже ніщо інше не приносить їй такої радості, а отримавши його, впадає в екстаз. Психологи стверджують, що таким способом люди намагаються заглушити свій внутрішній біль, втекти від нього, змінивши свій психічний стан.

Якщо об’єкт залежності з якихось причин недоступний, починається справжня «ломка», незалежно від того, чи є людина наркоманом, залежить від їжі чи роботи. Виявляється вона у вкрай болісних відчуттях, які виникають по всьому тілу, викликаючи панічні атаки, депресії та неврози.

Чому залежність руйнує?

Логічно, що залежну поведінку не можна назвати нормою психічно здорової людини. Це, швидше, певна форма відхилення, яка полягає в перенесенні своєї уваги на неживі предмети або речовини, замінюючи ними просте людське спілкування. Буквально все, що залежна людина дізнається і досягає в житті, йде пліч-о-пліч з об’єктом залежності.

Зрозуміло, що алкогольна залежність або наркотична безпосередньо впливають на фізичне здоров’я, а ось шкоди від трудоголізму або фанатичних занять спортом більшість людей не помічає. Головне зрозуміти, що, якщо людина не може зупинитися, занурюючись з головою у своє заняття, це є першим проявом залежної поведінки.

Окрім фізичної шкоди, настає психічне виснаження. Воно впливає на загальний стан організму, викликаючи головні та серцеві болі, постійну напруженість, а в деяких випадках – аритмію і втрату свідомості.

Так, наркотична залежність призводить до того, що підвищений рівень дофаміну (гормону, який викликає приплив радості і щастя) стає нормою для виснаженого організму. Людина починає відчувати неспокій з цього приводу, впоратися з яким практично неможливо. Нерідко в таких ситуаціях усе закінчується суїцидом.

Як людина потрапляє в рабство?

Людина не одразу стає рабом своїх пристрастей і звичок. Будь то ігрова залежність, алкогольна чи харчова – усі вони настають через певний час. Фахівці виділяють чотири етапи формування такої поведінки:

Перший етап

Це початок залежності, формування її зародків. На цьому етапі відбувається знайомство з тими відчуттями, які дає обраний об’єкт. У випадку з алкогольною залежністю – це відчуття легкості та ейфорії, коли «море по коліна» і «гори по плечу», а з ігровою – це незвичайне хвилювання від очікування виграшу.

Людина розуміє, що не потрібно докладати особливих зусиль для зміни настрою, адже під рукою завжди є швидкі способи. Це викликає бажання повертатися знову і знову.

Другий етап

Цей етап передбачає формування звички використовувати обраний засіб, що змінює свідомість. Людина вживає його з певною періодичністю, яка залежить від частоти настання того психологічного стану, що призвів її до такої поведінки. Це може бути зумовлено такими факторами:

• особистісні особливості, які сформувалися до набуття залежності;
• рівень життя;
• рівень виховання та культури;
• певні життєві події, найчастіше це потрясіння або втрата близької людини;
• середовище проживання, включно із соціальними зв’язками з людьми.

Важливо розуміти, що чим частіше відбувається вживання засобу чи об’єкта, який змінює психічний стан, тим більше людина віддаляється від будь-яких міжособистісних стосунків. Згодом на їх вживання провокує будь-яка дрібниця, будь то сварка з рідними чи наступлена в транспорті нога.

Третій етап

Якщо людина дісталася до цього етапу, це означає, що залежна поведінка стала нормою життя і міцно увійшла в її повсякденні справи та звички. Наприклад, наркотична залежність стає невід’ємною частиною особистості, зливаючись із нею в єдине ціле. Такі люди не сприймають критику в жодному її вигляді, а переконати їх практично нереально. Вони настільки прагнуть змінити свій психічний стан, що на цьому шляху їх не здатні зупинити жодні перешкоди, включно з проблемами близьких людей або банальною відсутністю грошей.

Четвертий етап

На цьому етапі відбувається повне занурення в нове середовище проживання, що призводить до повної ізоляції від інших людей. Залежна людина втрачає здатність навіть до звичайної побутової комунікації, не кажучи вже про більш близькі прив’язаності. Головне, що об’єкт залежності вже не приносить колишнього задоволення, що веде до підвищення інтенсивності його застосування.

Трохи пізніше відбувається повне руйнування особистості, аж до основних біологічних процесів. Якщо це алкогольна залежність, то інтоксикація зачепить практично всі життєво важливі внутрішні органи, викликаючи повне виснаження організму. Залежна людина втратить зв’язок із реальністю, і ніщо не приноситиме їй задоволення. З’являється постійна апатія, а будь-які стосунки з людьми стають повністю неможливими.

Як стати вільним?

Звільнитися від стану залежної поведінки дуже непросто, а в деяких випадках – практично неможливо. Доведеться пройти довгий і важкий шлях на шляху до повного одужання. Лікування залежності складається з таких кроків:

• Перший крок передбачає повну і беззаперечну чесність, насамперед із самим собою. Доведеться вести внутрішній діалог, у якому людина має визнати проблему і чітко вирішити від неї позбутися. Головне – знайти свою мотивацію. Без неї будь-яке починання чекає невдача.
• Другий крок веде до необхідних життєвих змін. Людині доведеться знайти причину своєї залежності, щоб зрозуміти, від чого потрібно позбуватися. У деяких випадках це передбачає відмову від звичного кола спілкування або навіть зміну місця проживання. Усі стресові ситуації мають бути зведені до мінімуму, наскільки це можливо. Також доведеться позбутися всіх ритуалів, які йдуть пліч-о-пліч із кожною залежністю. Наприклад, ігрова залежність розвивається сильніше, якщо не виключити навіть найневинніші її прояви. Потрібно прибрати з очей усі атрибути, які асоціюються з азартом – карти, фішки і навіть видалити мобільні додатки.
• Третій крок – повернення в соціум. На цьому етапі потрібно знайти людей, які допоможуть у звільненні від залежності. Найчастіше це професійні психологи або особи, які пройшли через аналогічні випробування.
• Четвертий крок дуже важливий, адже на ньому залежна людина заново починає вчитися любити і приймати себе. Потрібно скласти певний план, який має включати поступовий перехід на правильний спосіб життя.

Не варто чекати, що лікування залежності відбудеться швидко і безболісно, адже згубна звичка формувалася не один день. Головне в будь-якій справі – це настрій на результат. Тільки в цьому випадку можна досягти успіху, навіть якщо трапляються зриви.