Лікування безсоння у Києві
| закритий стаціонар | амбулаторне лікування | консультація психіатра | кодування |
|---|---|---|---|
| від 1 до 6 міс. | від 2-3 разів на тиждень | від 1-2 днів | від 1-2 днів |
ТЕРМІНОВА РЕАБІЛІТАЦІЯ
лікувально-відновний курс розрахований на 10-14 днів для відновлення фізичного здоров’я і отримання мотивації на тверезість, підбір виду кодування, психотерапевтична робота.
Чому здоровій людині так важливо повноцінний сон? Сон - основна функція нашого організму, який критично важливий як для фізичного розвитку організму, так й для психоемоційного здоров'я.
Якщо розглядати мінімальну кількість годин повноцінного сну для нормального фізичного розвитку, то для переважної більшості людей віком від 18 до 65 років потрібно щонайменше 7 годин. Негативний ефект нестачі сну призводить до того, що люди, які сплять менш як 7 годин утричі частіше хворіють на простудні захворювання, у них спостерігається порушення імунної системи, серцево-судинної системи, підвищується ризик розвитку діабету, розвивається гіпертонія.
Що стосується психоемоційного стану здоров'я, то порушення сну призводить до головного болю, дратівливості, стомлюваності, порушення пам'яті, концентрації уваги, успішності дітей. Нестача сну прискорює процес старіння, призводить до погіршення когнітивної, тобто мисленнєвої функції, підвищує шанс розвитку деменції. Всі ці симптоми так чи інакше викликані саме порушенням сну, якщо вони не викликані іншими психічними захворюваннями. Це так звана прикордонна патологія між неврологами та психіатрами.
Безсоння причини
Безсоння обумовлено порушенням роботи біоритмів людини, які відповідають за чергування сну та неспання. Причини безсоння різні.
- Фізіологічні певні порушення, що спостерігаються у людини.
- Психічні порушення, що призводять до розладу сну (депресія, різні тривожні розлади).
- Певний спосіб життя та звички, що призводять до безсоння.
- Порушення гігієни сну.
- Патологічні захворювання.
- Синдром обструктивного апное сну (хропіння).
Безсоння що робити
При сучасному темпі життя дуже важливо дотримуватися правил здорового сну. Їх можна розділити на кілька категорій:
Перша категорія – фізіологічні умови.
- Дотримання ритму сну, тобто людина повинна засипати та прокидатися одночасно кожен день.
- Обмежений денний сон (30-35 хв).
- Обмежене вживання продуктів, що стимулюють (кава у вечірній час, чай, енергетичні напої, алкоголь).
- Збалансоване вживання рідини перед сном.
- Обмежене вживання їжі перед сном (за 2-3 години).
- Неінтенсивне фізичне навантаження.
Друга категорія – фізичні умови.
- Температура (18-20 градусів),
- Тиша,
- Свіже повітря,
- Темрява.
Лікування інсомнії
У медицині зазвичай виділяються 57 класифікацій порушень сну. У звичайному житті найпоширеніший вид - безсоння (інсомнія).
Критерії інсомнії:
- втома;
- порушення уваги, запам'ятовування;
- денна сонливість;
- дратівливість;
- зниження мотивації;
- стурбованість станом свого сну,
- біль голови, м'язова напруга.
Існує два основних види інсомнії - гостра короткочасна та хронічна. Як правило, короткочасна інсомнія виникає, як реакція на провокаційний фактор (стрес) й найчастіше вона проходить сама собою протягом 3 днів. В основі лікування хронічного безсоння лежить:
- Когнетивно-поведінкова терапія.
- Застосовуються психологічні методи впливу лікаря, які змінюють установки пацієнта режиму сну та неспання та спрямовані на лікування розладів сну. Пріоритетом лікаря є навчити правильно ставитись до сну, пояснити, що заважає здоровому сну, що допомагає. Даний метод лікування включає проведення когнетивних експериментів і релаксаційної терапії.
- Медикаментозна терапія.
- Алгоритм лікування полягає у прийманні сучасних снодійних та седативних препаратів за розробленим курсом. Одночасно призначаються трав'яні препарати: валеріана, меліса, пасифлора, собача кропива, ромашка.
